Känslosmarta
Familjer
har en god emtionell kondition
vilket bidrar till en högre självkänsla
som stärker relationer
och främjar en god psykisk hälsa
hos både barn och vuxna.
Jag hjälper familjer bli
Känslosmarta
Jag hjälper dig och din familj såsom jag hjälpt hundratals familjer tidigare att alla känslor är välkomna, men inte alla beteenden.
(gäller alla i en känslosmart familj)
Jag utmanar Dig
(och 999 andra föräldrar)
1000 känslotrygga barn – är du med?
Första hjälpen i Känsloreglering
Jag utmanar dig
och andra vuxna att delta i en mental konditionsträning som heter Första hjälpen i Känsloreglering.
Det är en praktisk träning för ditt barns mentala kondition, som hjälper ditt barn att bygga upp den oerhört viktiga pausen mellan trigger och reaktion.
Stanna upp där en sekund – vad är det jag skriver jag, en paus innan vi reagerar impulsivt, innan vi säger fula ord, innan vi tappar det och gör något vi ångrar i efterhand. Den pausen önskar du nog att många i din närhet hade ibland, eller hur?
Tänk då att få ge den superkraften till ditt barn. En paus där barnet hinner lugna och trygga sina egna jobbiga känslor. Där de över tid lär sig att kan agera utifrån ett medvetet val och inte utifrån en snabb impuls. Det är den pausen som bygger starka, fina relationer genom hela livet, både med sig själv och andra. Det är där självkänsla bor. Det vet vi vuxna 💛
Min del av utmaningen:
Jag har gjort förarbetet klart i form av en instruktionsvideo där jag visar alla verktyg och gör övningarna direkt med dig samt en väldigt fin e-bok med alla övningarna beskrivna och med ett neurologiskt perspektiv på det som sker inom oss när vi triggas. Du kommer att gilla den och se den som värdefull i ditt föräldraskap. Det är jag helt säker på.
Din del av utmaningen – 9-1-2-3-4-5-6-7-8:
Titta på videon och i boken.
9 verktyg för känsloreglering går vi igenom.
1 timme är allt som krävs för att starta.
2 favoritverktyg väljer du ut för din familj.
3 repetitioner direkt så att de sätter sig i din kropp.
4 ögon (dina och barnets) möts i en trygg samreglering där lärandet sker.
5 minuter om dagen räcker för att träna.
6 dagar skapar grunden för den mentala konditionen.
87 kr är det symboliska priset för allt.
När du antagit utmaningen:
🌱 Lägg ut en bild på något som symboliserar utmaningen för dig.
🌱 Skriv #känslocoach när du har gjort din del av utmaningen – för din #självpower som förälder i en känslosmart familj.
Nu kör vi! 1000 barn ska ha fått dessa enkla men värdefulla verktyg för sin emotionella kondition innan året är slut. Är du med mig? 🔥
#emotionellkondition #mentalkondition #självpower #känslocoach
Käthe Ebon 🌱
Din känslocoach, terapeut och familjebehandlare
från oro till Mod
Har du en orolig Superhjälte där hemma?
Oro och ångest hos barn är vanligare än många tror och som förälder kan det kännas svårt och tungt att veta hur man hjälper. Men du behöver inte stå ensam med det.
Jag är licensierad i BUPs program för barn med och har under många år hjälpt barn att förstå och hantera sin oro. För jag vet en sak med säkerhet: ett barn som förstår sin oro vågar lite mer. Du kan hjälpa dem att förstå!
Tveka inte
Bli barnets känslocoach – Nu!
gåva till dig!
Bli ditt barns känslocoach
Barn behöver inte räddas från sina känslor. De behöver en guide som visar att de klarar av att känna dem. Du är guiden!
Forskning visar tydligt att genom att hjälpa barn förstå, möta och hantera sina känslor redan från tidig ålder stärks deras inre trygghet och motståndskraft.
E-bok med 36 sidor värdefull text och material som gör skillnad direkt. Du får den i din mejl som en gåva när du prenumererar på mina Texter/Nyhetsbrev (jag lovar värdefulla texter/nyhetsbrev).
Din känslohjärna vinner alltid över den logiska!
Ett känslocoachande föräldraskap handlar om att bli medveten om sina egna känslor och anpassa sina reaktioner efter situation och samtidigt ha förståelse för sitt barns känslor som finns bakom ett beteende.
Kom ihåg: alla känslor är välkomna, men inte alla beteenden (gäller alla i en känslosmart familj).
Jag hjälper er med det!
Här är alla familjemedlemmar välkomna!
Jag lovar att vad du än kämpar med så finns det hjälp att få!
Käthe Ebon
möt käthe ebon
Hej känslocoacher
Detta är en plats där något nytt och spännande kan ske. Där vi möter varandra med empati och förståelse. Där du kan vila i tillräcklighet och samtidigt växa inom dig som människa och leva som den du är och önskar vara.
Jag är hela familjens känslocoach, familjebehandlare och din terapeut. Jag vänder mig till dig, oavsett ålder, oavsett om du är farfar, mamma eller lillebror. Här finns plats för alla. Jag vänder mig även till professionella som möter barn och vuxna i sitt arbete.
Du är varm välkommen!
Jag vänder mig till
Föräldrar
Är du förälder till en superhjälte med oro eller nedstämdhet så har du kommit till rätt plats. Jag har stor erfarenhet av superhjältar, som dessa barnen är. De kämpar kanske mer än någon annan med sin vardag. Ni kan få hjälp här.
Till barn har jag ett särskilt arbetsmaterial som jag jobba med som terapeut och familjebehandlare.
Vuxna
Till dig som är vuxen har jag en väl anpassad och beprövad metod byggd på forskning kring ångest och depression. För vet du vad – Du ska få leva ditt liv, med det du långt inom dig längtar till och önskar av livet. Du ska inte vara hindrad av ångest eller depression.
Du får del av allt jag kan som professionell, mina utbildningar och min kunskap från alla de sårbara, fantastiska människor jag har haft förmånen att möta och du får del av min egen erfarenhet av ångest depression och trauma. För nu räcker det! Livet väntar på dig.
Professionella
Jag delar generöst med mig av material jag skapat till de jag möter i mitt arbete. Jag är också öppen för fråga kring handledning.
skriv till: bokatid@katheebon.se
Denna plats …
”You must have a place to which you can go in your heart, your mind, or your house, almost every day, where you do not owe anyone and where no one owes you – a place that simply allows for the blossoming of something new and promising.”
– Joseph Campbell.